 |
PRIJATELJI KOLESARSTVA
Mtb, Cestno kolesarstvo,
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
trmoglavka
kolesarski rutiner
Pridružen/-a: 28.05. 2006, 22:11
Prispevkov: 1225
Kraj: Brkini
|
 Objavljeno: 11 Mar 2007 22:16 Naslov sporočila: |
 |
|
včerej naj bi vozili trening za moč, sam zame so bli uni ostali kolesarji tku prehitri, da sm jih pač lovila, kukr mi je ratalu in nesm upoštevala tistih stvari, ki naj bi jih med intervali za moč...
dns sm pa še v Šembije , in ker sm bla pač sama in mi je bla hitrost čist nepomembna...
enu vprašanje zate Robi :
kulku cajta pa mwre bt "pauze" med treningi intervalov za moč?
_________________
Moj BLOG.. //Povsod je lepo, ampak v zavetrju je najlepše! |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
robi
kolesarski hribolazec
Pridružen/-a: 27.04. 2006, 19:20
Prispevkov: 982
Kraj: bistrc
|
| Objavljeno: 13 Mar 2007 18:24 Naslov sporočila: |
|
|
jaz delam intervalov za moč..... zdej jih mam, glede na tu da sem ene par takih treningov za moč naredu in da mam neki km u nogah natančno(za čet trening) 3x pop osem minut, pavze pa vsaj 20min!
_________________
danas se vozi OFANZIVNO |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
trmoglavka
kolesarski rutiner
Pridružen/-a: 28.05. 2006, 22:11
Prispevkov: 1225
Kraj: Brkini
|
| Objavljeno: 13 Mar 2007 21:16 Naslov sporočila: |
|
|
ma ne razumem čist... med čim je 20min pavze? med temi tremi serijami? ker jst sm jih lani (po nasvetu drugih) delala 5x po 8min (na šembije), tku da sm se pač po osmih minutah vrnla nazaj na začetno točko in šla še enkrat gor. ampak jst sm misnla, kulku dni pavze more bit med treningi intervalu, ker si me vprašou, če sm jih delala dva dni zapored.
_________________
Moj BLOG.. //Povsod je lepo, ampak v zavetrju je najlepše! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
robi
kolesarski hribolazec
Pridružen/-a: 27.04. 2006, 19:20
Prispevkov: 982
Kraj: bistrc
|
| Objavljeno: 13 Mar 2007 22:04 Naslov sporočila: |
|
|
močni ste močni. 5x8min, sam če je 8minut moreš nujno umes razpeljat, ne sam prit na točko 1 in nazaj na točko 2. vmes moreš 10-20min vozit na visoki frekvenci(vštet tudi spust, kjer se pa itak razvrtiš...)
kolk pa more bit pavze umes dvemi treningi. ja no, relativno je zdej tu vse skupej. mislim da je tak trening enkrat tednesko dovolj, lohku pa še enkrat tedensko delaš isto finto na ravnini. aja priporočljivo je saj en interval držat balanco spodej!
načrtno delo prinese napredek!
_________________
danas se vozi OFANZIVNO |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
trmoglavka
kolesarski rutiner
Pridružen/-a: 28.05. 2006, 22:11
Prispevkov: 1225
Kraj: Brkini
|
| Objavljeno: 14 Mar 2007 10:07 Naslov sporočila: |
|
|
Načrt je biu tak: prvič 5x 3min, drugič 5x 5min, tretjič 5x 8min in četrtič 5x 12min. Sam jst sm delala sam ta druge in ta tretje, pa še tu na MTB-ji, ki tiskrat nesm še mela specialke. Sam mi je šlu pa bulše u hrib ku letos... 
p.s.
ja, ma načrt je lhku dober al pa slab... zatu sm te vprašala... ampak lani sm tu delala konc aprila, tku d imam letos še cajta popravt... ;)
_________________
Moj BLOG.. //Povsod je lepo, ampak v zavetrju je najlepše! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
robi
kolesarski hribolazec
Pridružen/-a: 27.04. 2006, 19:20
Prispevkov: 982
Kraj: bistrc
|
| Objavljeno: 11 Nov 2007 22:52 Naslov sporočila: |
|
|
no zdej je konc te sezone.
začnemo sz bazo, pol pa u prvem delu sezone, so ti treningi moči pogosti. tku da, zdej mam cajt tud pisat, če te kej zanimej prašej...
_________________
danas se vozi OFANZIVNO |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
